-Histoire et définition du Yoga-Actions sur l'organisme-Conseils-Asanas et PranayamaLes occidentaux sont des grands consommateurs d'antidépresseurs, somnifères et autres médicaments du même registre.Ceci est révélateur et traduit un certain malaise de notre société qui, il faut le dire, vit aujourd'hui à cent à l'heure.A cela s'ajoutent tous les problèmes de la vie quotidienne, ce qui fait que le stress fait partie intégrante de notre vie.On ne prend plus le temps de respirer, alors on cherche l'apaisement, la relaxation, le sommeil à travers des médicaments qui,malgré leur efficacité, ne répondent pas précisément à notre attente.Depuis quelques années, les gens sont à la recherche de moyens plus naturels pour apaiser leurs souffrances et le yoga apparaît comme l'une des techniques,non seulement des plus efficaces, mais des plus appréciées dans le domaine de la relaxation. Sa pratique se répand avec le phénomène de mode,mais surtout par l'accroissement d'un besoin. Je vais donc vous présenter succinctement ce qu'est le yoga, ainsi que le stretchingcar c'est une activité qui connaît un grand succès et que l'on peut pratiquer facilement en club ou chez soi avec quelques notions.HISTOIRE ET DÉFINITION:Le yoga, philosophie intégrale née en Inde il y a environ 3500 ans connaît depuis quelques décennies une très grande diffusion dans nos pays d'Occident, à tel point qu'aujourd'hui sa pratique y est plus répandue que dans sa patrie d'origine. Il est très difficile de trouver une définition précise du yoga au point même que ceux qui l'enseignent en éprouve la difficulté.Peut-être de peur d'être trop restrictif face à un domaine très vaste et riche en savoir. Je vais tout de même essayer d'en donner une,la plus vraisemblable possible. Tout d'abord, le mot Yoga signifie collier, unifier. C'est l'unification du corps et de l'esprit pour arriver à l'harmonisation.On peut l'assimiler à une science ancienne visant à atteindre et à garder la paix de l'esprit.C'est une méthode de développement personnel qui utilise des outils pratiques de gestion des émotions et des pensées(elle est classée au niveau médical comme psychothérapie comportementale ). On apprend à rééduquer son corps, ses pensées,à ne plus se laisser dominer par ses émotions. Le but est la maîtrise et l'épanouissement de l'êtrecomme pour des disciplines voisines : Qi Gong ou Tai-chi. Cela produira aussi d'autres effets comme par exemple avoir une bonne santé.Afin d'y parvenir, quatre outils son utilisés : les exercices physiques, les exercices respiratoires, les exercices s'adressant aux sens,à la pensée et les conseils pour la conduite de la vie.ACTIONS:Le yoga influe sur la croissance physique, le développement, le maintien des facultés acquises, l'épanouissement, et le recueillement de l'individu. Il va résoudre certains problèmes physiques, psychologiques, mais va aussi développer la musculature et nous aider à essayer de mieux comprendre certaines questions profondes telles que : qui suis-je ? D'où est-ce que je viens ? Où vais-je ?
Le yoga a quatre niveaux d'action :
2) Niveau central :
3) Niveau cérébral : Il programme un état positif, bénéfique, il gère les émotions et diminue l'anxiété et les angoisses. 4) Niveau cognitif : Il nous aide à reprendre confiance en nous, à avoir une perception plus juste de la vie. Cette lucidité qu'il nous apporte nous donne une plus grande maîtrise. En donnant un sens à notre vie, on devient donc plus confiant et plus performant. |
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Origines et bienfaits du Yoga |