Yoga et Méditation

 

                 Cours de 2h00, les dimanches matins de 10h00 à 12h00,

1 fois par mois

 "Paisibles dimanches Yoga et Méditation " :

 

 

Atelier Yoga et Méditation une fois par mois: 

 à la classe pour tous, au coût de 20.00$

la séance de 2 heures

 

Voici les dernières dates en 2017 de nos rencontres Méditatives
du dimanche * 10h à midi * :
-

10 sept, 22 oct , 19nov , 17 dec.

Asanas et pranayamas facilitant la concentration et la méditation.

    Travail avec les mantras, chakras, mudras, mandalas.

  Méditation en plein air, marche pranique.

  Les Yoga-sutras de Patanjali

La méditation est une façon de contourner le bavardage de l'esprit
pour arriver à des niveaux plus profonds, pour entrer en contact avec la sagesse intérieure.

Aujourd'hui la méditation n'est plus un privilège restreint, réservé aux ermites. Elle prend sa place dans la vie quotidienne.

Qu’est-ce que la Méditation ?

Un outil pour parvenir à l’harmonie sur les quatre plans physique, émotionnel, mental et spirituel, mais par-dessus tout la quintessence

du développement spirituel lorsque l’on a atteint l’Unité avec l’Univers et laissé derrière soi toute dualité.

En tant qu’outil, la méditation favorise l’énergie vitale, l’équilibre émotionnel, la clarté mentale, l’éveil spirituel, tout en apportant guérison et bien-être.

La méditation est une aide précieuse pour tous les chercheurs sur le chemin spirituel ainsi que pour tous ceux engagés dans une discipline holistique, à la fin d’élever la conscience.

Trouvez un endroit confortable, offrez-vous du temps, prenez une profonde inspiration, videz votre mental et votre cœur des soucis de votre vie !

 

  • Outils et accessoires de méditation disponible à la boutique:

Bancs de méditation en bois pliable ou coussin de méditation (zafus), bandeaux pour les yeux, tapis de yoga, etc.

J'ai découvert ce banc en 1992, l'ai trouvé très pratique et aussitôt adopté. C'est alors que j'ai décidé, pour ceux et celles qui ne peuvent

pas et n'ont pas la place nécessaire pour le construire, de vous l'offrir sur ce site. Espérons qu'il saura vous apporter beaucoup de plaisir.

Le Banc de méditation est fabriqué en bois (pin) 

Ce Banc est facile à utiliser et à transporter puisque ses pattes se plient.

Ce Banc est utilisé déjà par plusieurs personnes qui pratiquent la méditation régulièrement
et qui l'on trouvé très pratique.

 

La méditation est une façon de contourner le bavardage de l'esprit
pour arriver à des niveaux plus profonds, pour entrer en contact avec la sagesse intérieure.


 Aujourd'hui la méditation n'est plus un privilège restreint, réservée aux ermites.

Elle prend sa place dans la vie quotidienne.

La méditation dépend de trois facteurs physiologiques principaux:

1)
Il faut prendre une posture ferme et confortable, sinon la pratique de la méditation est impossible.

Prendre une posture ferme signifie se tenir de manière à prendre la sensation de posséder un corps.

Le moindre inconfort dans la posture distraira l'esprit: on doit donc choisir la posture qui permet

de se maintenir immobile pendants de longs moments sans éprouver une sensation d'inconfort.

2)
Il faut tenir la colonne vertébrale et la tête dans une attitude rigoureusement droite, mais sans crispation.

Tous les anciens textes sur le Yoga insistent sur la nécessité de garder droite la colonne vertébrale

durant la méditation pour éviter la compression des organes abdominaux qu'entraîne une position courbée,

 ce qui provoque la constipation et favorise bien d'autres désordres. Il existe une autre raison de se tenir droit:

les nerfs du coccyx et les nerfs sacraux reçoivent ainsi une plus riche irrigation de sang qui les revitalise.

3)
Durant les postures de méditation, à cause d'une moindre dépense d'énergie musculaire,

les poumons et le coeur ralentissent leur mouvement. Alors la production de gaz carbonique est à son taux minimum.

 La respiration devient légère, presque abdominale, au point qu'on la sent à peine.

Dans ces conditions, l'esprit est presque entièrement soustrait aux distractions qu'occasionnent

les mouvements physiques, et peut donc s'intérioriser dans un calme parfait. 

___________________